JOM BELAJAR MENGENAI TEKANAN DARAH TINGGI

assalammualaikum dan salam 1 malaysia....

Baiklah hadirin sekalian, apa itu darah tinggi?

• Darah tinggi bermakna apabila bacaan tekanan darah (BP) menunjukkan bacaan sistolik 140 mmHg atau lebih dan/atau diastolik 90 mmHg atau lebih atau anda mengambil ubat darah tinggi.

Kepentingan mengawal darah tinggi kerana:

• Membawa kepada beberapa akibat buruk seperti strok, serangan jantung, kerosakan buah pinggang dan sebagainya.
• Rawatan di peringkat awal adalah lebih baik bagi mengawal penyakit darah tinggi dan komplikasi.

Faktor risiko penyakit darah tinggi:

• Berat badan berlebihan atau Obes.
• Apabila umur semakin meningkat.
• Sejarah penyakit darah tinggi dalam kalangan ahli keluarga terdekat seperti ibu, bapa atau adik-beradik.
• Mempunyai tekanan darah tinggi semasa hamil.
• Merokok.
• Mempunyai penyakit seperti diabetes, kegagalan buah pinggang dan tiroid.
• Tidak bersenam.
• Stres atau tekanan.
• Kesan sampingan ubat-ubatan.
• Pengambilan garam dalam makanan yang berlebihan.
• Pengambilan alcohol yang berlebihan.

 Komplikasi:

Rawatan awal dan berterusan dapat mencegah komplikasi darah tinggi seperti berikut:

• Penyakit jantung koronari.
• Serangan jantung.
• Strok/angin ahmar.
• Kegagalan fungsi buah pinggang.
• Pengerasan arteri (atherosclerosis).
• Kerosakkan mata yang boleh mengakibatkan kebutaan.

Pemeriksaan darah tinggi:

Pemeriksaan oleh pegawai perubatan, penolong pegwai perubatan, jururawat secara berjadual perlu di lakukan bagi pesakit darah tinggi. Antara jenis pemeriksaan yang mesti di lakukan:

• Pemeriksaan tekanan darah.
• Pemeriksaan jantung seperti Echocardiography (ECG), dan X-ray dada.
• Pemeriksaan mata.
• Strok/angin ahmar.
• Pemeriksaan buah pinggan seperti urine protien, urine albumin, serum creatinine dan urine microalbumin.

Cara berikut boleh menurunkan tekanan darah dan mengawal darah tinggi:

• Amalkan cara hidup sihat- bersenam secara konsisten sekurang-kurangnya 3 kali seminggu 20-30 minit setiap kali.
• Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang- kurangkan garam dan lemak, lebihkan sayur dan buah-buahan serta pilihlah makanan segar.
• Kekalkan berat badan unggul.
• Jangan mengambil minuman keras.
• Tidak merokok.
• Makan ubat darah tinggi mengikut nasihat doktor.

THE END.